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不正出血や月経過多、過長月経などにより、女性は鉄欠乏性貧血になりやすいと言われています。

鉄欠乏症貧血とは？

体内に鉄が不足する事により、十分に赤血球を生産できなくなることで生じる貧血のことです。

女性に多い理由は、月経の際に赤血球に含まれる鉄も体外に排出されため、女性は男性より基本的に鉄分が不足しがちだからです。

鉄欠乏症貧血の症状

易疲労感（疲れやすい）、動悸、呼吸困難感、顔色が悪い、等の貧血症状がある。
ひどくなると起き上がることも出来なくなる。

特有の症状として指のつめが上向きに反り返る。

眼瞼結膜は蒼白となる。

鉄欠乏症貧血の原因

月経過多が続くと鉄欠乏症貧血になりやすくなります。

また、若い女性などが偏食や無理なダイエットによって十分な鉄を摂取していない場合は鉄欠乏性貧血になりやすくなります。

そのほか、胃潰瘍などの消化管出血が鉄欠乏の原因としてよく認められます。

まれに他の悪性腫瘍が原因で慢性的に出血して鉄欠乏性貧血を生じる事もありますので「女性にありがちな貧血」でかたづけないでおきましょう。

鉄分を補う食べ物

鉄分が多い食べ物には、肉類の赤身やレバー、マグロ、カツオなどの魚、貝類、海藻類、ホウレンソウやコマツナ、納豆などがあります。

鉄分が含まれているサプリメントなどもおすすめです。

こういった食べ物やサプリメントでで鉄分を補ってあげましょう。